Savez-vous quelle est votre ressource mentale la plus précieuse en 2020 ?
Non ce n’est ni votre QI, ni votre intelligence, ni votre créativité, pourtant importantes.
Il s’agit de votre concentration.
Sans concentration, vous ne tirerez pas le meilleur parti de vos autres capacités mentales.
Sans concentration, vous ferez peu de ventes et peu de cash car vous ne produirez rien de valable.
C’est justement là qu’intervient le minimalisme digital : ce concept vous aide à préserver votre attention pour être plus efficace et donc vendre plus.
Si comme 80% des gens vous êtes accro à votre téléphone, addict aux réseaux sociaux et aux notifications, lisez attentivement cet article.
L’attention vous permet d’effectuer un travail de grande qualité : vous trouvez les meilleurs mots, cela vous aide à être plus persuasif et donc à mieux convertir vos prospects en clients.
Mais les nouvelles technologies sont aujourd’hui l’ennemi numéro 1 de votre concentration.
En vous bombardant de stimulis, elles vous interrompent constamment dans vos tâches.
Le pire, c’est qu’après avoir été interrompu, il vous faut en moyenne 25 minutes pour retrouver une concentration maximale, d’après l’université Irvine en Californie.
Donc si vous voulez préserver votre attention du grand méchant loup que représentent les nouvelles technologies, adoptez ces 5 habitudes de minimalisme digital.
1/ Répondez à vos messages entre vos sessions de Deep Work
Cal Newport, l’auteur du livre Minimalisme digital dont je me suis inspiré pour rédiger cet article, a écrit le bestseller Deep Work en 2016.
Deep work, c’est le nom d’une technique de productivité nécessaire pour les copywriters.
Le Deep Work (en VF travail profond, en opposition au travail superficiel) consiste à enchaîner des sessions de travail intensive de 45 minutes en étant totalement focus, sans vous laisser distraire.
Entre chaque session de Deep Work, vous pouvez vous accorder 15 min de pause.
C’est la méthode pomodoro en plus long !
Ces 45 minutes intensives ont énormément de valeur dans cette ère digitale où votre attention est sans arrêt stimulée.
Quand vous êtes dans votre session Deep Work, vous travaillez réellement à 100%. Durant ces 45 minutes vous avez interdiction d’utiliser votre téléphone.
Et quand vous êtes dans la période de pause de 15 minutes, là vous vous reposez à 100% sans penser à votre travail.
Imaginez que vous rédigez votre page de vente.
Pendant 45 minutes, vous êtes au maximum de votre concentration, vous respectez la structure AIDA pour votre contenu, vous pensez à votre cible…
Puis le chronomètre sonne, les 45 minutes sont écoulées, vous avez le droit à vos 15 minutes de pause bien méritées.
C’est justement durant cette pause que vous allez pouvoir checker votre smartphone, et répondre à vos messages, aller sur Tinder, appeler votre famille.
Le but du Deep Work est de vous couper des distractions digitales.
Pensez à bien respecter le timing de votre chronomètre !
Mon astuce : je passe vraiment en mode avion quand j’écris. Pas en vibreur, pas en silencieux, pas le téléphone retourné, non.
Mode avion, pour que rien ne trouble ma concentration.
2/ Arrêtez le Fast Media, adoptez le Slow Media
Vous connaissez les fast-food ?
McDonald’s, KFC, Burger King… Toutes ces enseignes aux aliments bien trop gras, trop sucré et trop salé, qui vous shootent à la dopamine.
Les réseaux sociaux agissent de la même manière sur votre cerveau : c’est de la consommation en mode Fast Media, les pros de l’édito parlent d’ailleurs de snack content.
Penchez-vous sur vos habitudes de “consommation” d’informations, d’actualités. Comment vous informez-vous ?
Si vous me répondez “Uniquement sur Facebook ou Twitter en scrollant et en cliquant d’article en article”,vous savez que vous méritez un carton rouge sans passer par le jaune !
Ce mode d’information est un cas typique de « snacking » : vous consommez alors beaucoup de contenus peu qualitatifs venant de sources peu qualitatives.
Sachez que vos clics ont un impact.
Pour vous, ils représentent une très grosse source de temps perdu, et pour les entreprises sur lesquelles vos clics et votre attention viennent se poser, ils représentent beaucoup d’argent.
Arrêtez d’être la victime des réseaux sociaux, devenez plus conscient de votre manière de consommer ces médias, reprenez le contrôle de votre attention et de vos clics.
Et c’est précisément ce que permet le Slow Media : passez d’une consommation compulsive des réseaux sociaux, incontrôlée, à une consommation de haute qualité et de valeur.
Au lieu de suivre des centaines et des centaines de pages de mauvaise qualité, suivez seulement une dizaine de pages très qualitatives.
Pour reprendre l’exemple de la food : au lieu de grignoter toute la journée des bonbons d’actualité, faites un bon repas d’information chaque soir.
Pour être plus concret : arrêtez de scroller le Twitter de 20 min toute la journée, et lisez plutôt des articles sur Le Monde une fois chaque soir après votre journée de travail.
3/ Utilisez les réseaux sociaux uniquement dans un but professionnel
Le but des réseaux sociaux est simple : vous garder le plus longtemps possible sur leur application et jouer avec votre attention pour vous faire cliquer à peu près sur n’importe quoi, mieux vous connaître, et mieux vous vendre aux publicitaires.
Si vous voulez améliorer votre copywriting et votre niveau d’écriture, vous devez vous interdire de consommer les réseaux sociaux comme la plupart des gens.
La majorité des utilisateurs voient les réseaux sociaux comme un loisir.
Pour vous ça ne doit pas être le cas.
Ne parcourez pas les réseaux avec comme seul but le divertissement.
Évitez justement les distractions de faible valeur qui vous entraînent vers des comportements compulsifs et peu productifs.
Faites l’inverse : exploitez au maximum les réseaux sociaux pour votre vie professionnelle.
Par exemple, en tant que copywriter, regardez les différentes pubs pour trouver de l’inspiration.
Mais ne tombez pas dans le piège du contenu inutile qui ne vous apporte pas de valeur et qui vous déconcentre (aussi appelé « bruit »).
Pour éloigner ce bruit inutile, utilisez des logiciels et des filtres.
Je peux par exemple vous citer Tweet Deck pour Twitter.
Mais si vous ne voulez pas dépendre de logiciels, ne suivez sur les réseaux sociaux que des pages qui vous sont utiles sur le plan professionnel.
(D’ailleurs, ABONNEZ-VOUS à la chaîne Youtube Les Mots Magiques pour recevoir les nouvelles vidéos dès qu’elles sont prêtes !)
Donc dites bye bye aux pages de yoga pants, de chiens trop mignons ou de recettes de cuisine et concentrez-vous sur le business.
4/ Désinstallez les réseaux sociaux de votre téléphone
Si vous avez sur votre téléphone : Twitter, Facebook, Snapchat, Instagram, Linkedin… j’ai mal d’avance pour votre concentration…
Pensez à la tentation malsaine : vous savez quelle est le meilleur moyen de vous en débarrasser ?
Et non, n’écoutez pas Oscar Wilde car la réponse n’est pas « y céder ».
La solution est tout simplement de ne pas avoir cette tentation dans votre environnement.
Imaginez que vous soyez au régime.
Vous pensez qu’il sera beaucoup plus facile pour vous de manger sainement si vos placards sont remplis de Doritos et de Granola ou si vous avez uniquement du riz complet, des légumes et des flocons d’avoine dans vos armoires ?
C’est la deuxième réponse évidemment.
Pour les réseaux sociaux, c’est la même chose.
Si vous gardez les applis des réseaux sociaux sur votre téléphone, vous serez tenté de les utiliser.
Alors que si vous supprimez ces applications qui bouffent votre focus, vous serez beaucoup moins tenté de les utiliser.
J’ai supprimé Facebook et Linkedin de mon téléphone, mais je n’ai pas encore la force mentale de me passer de twitter ou d’Instagram. Ca viendra…
Désinstaller vos applis, c’est tout bête, mais c’est terriblement efficace.
Même si le désir de vous connecter devenait fort, vous devriez réinstaller l’application et entrer vos mots de passe à nouveau.
Et on connaît tous le résultat : la flemme. Vous abandonneriez, et vous vous replongeriez dans votre mission.
Attention ! Le fait de désinstaller ces applications ne veut pas dire que vous n’allez plus du tout utiliser les réseaux sociaux.
Vous vous connecterez uniquement sur votre ordinateur, ce qui vous fera gagner un temps monstrueux.
Vous ne perdrez plus votre temps à scroller inutilement pendant des heures.
En désinstallant vos applis, vous ne vous connecterez plus sur les réseaux sociaux par addiction, mais par réelle utilité.
5/ Passez du smartphone, au dumbphone
Aujourd’hui, votre concentration est mise à rude épreuve avec toutes les notifications que vous recevez sur votre smartphone.
Une étude de l’université de Floride a montré que vous recevez en moyenne une notification toutes les 6 minutes.
Vous imaginez ? Rappelez qu’il vous faut 25 minutes après une interruption pour retrouver une totale concentration.
Si vous faites le calcul : toutes les 6 minutes, vous perdez 25 minutes de concentration…
Il n’y a donc rien de pire que les notifications pour couper votre flow pendant vos sessions de Deep Work.
Pour éviter ce drame, il va donc falloir que vous passiez du “smartphone” au “dumbphone”.
Passer du smartphone au dumbphone, c’est ne plus vous laisser parasiter par un téléphone plus intelligent que vous.
C’est utiliser votre téléphone pour son usage premier : celui d’un outil et pas d’une source de distraction.
Et pour arriver au dumbphone, vous allez devoir rendre votre smartphone stupide.
Cet abrutissement a plusieurs niveaux.
Le premier est de mettre votre téléphone en mode « Ne pas déranger » lorsque vous êtes en session de Deep Work.
Toutes les notifications seront coupées jusqu’à ce que vous désactiviez ce mode.
Cet abrutissement de votre téléphone est temporaire, mais a l’avantage de ne pas vous déconcentrer durant les moments où vous avez besoin de tout votre focus.
Le deuxième niveau est de désactiver complètement les notifications des applications qui vous bombardent inutilement toute la journée.
Par exemple, désactivez la bulle de Messenger, coupez les notifications de vos mails, supprimez les notifications de likes sur Instagram…
Ce deuxième niveau vous demande un effort supplémentaire vu que l’état n’est pas ici juste temporaire.
Le troisième niveau est de passer votre téléphone en noir et blanc. Je ne vous le recommande pas vraiment, car pour le copywriting, les couleurs sont utiles !
Et enfin le dernier niveau, celui du maître Jedi, c’est d’utiliser uniquement des téléphones basiques comme le Nokia 3310. Les véritables dumbphones !
Conclusion sur le minimalisme digital
Le minimalisme digital finalement, c’est vous battre contre le fait de vous laisser voler votre attention par la technologie et par les entreprises qui sont derrière.
C’est bénéficier des avantages des réseaux sociaux, des téléphones, des nouvelles technologies, sans leurs inconvénients.
C’est sortir du statut d’esclave des technologies et passer à un statut de contrôle.
Comme a dit Marie Von Ebner-Eschenbach : « Lorsqu’on perd le contrôle de soi, on perd sa liberté. »
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Cliquez sur l’image ci-dessous pour le récupérer !
Ken et Sélim, en train de finir une session de Deep Work
